ACT (Akzeptanz- und Commitment Therapie)
Stellen Sie sich Fragen nach Sinn, Orientierung oder dem, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist? Haben Sie chronische Schmerzen?
ACT kann Ihnen mehr Akzeptanz und innere Flexibilität im Umgang mit schwierigen Lebenssituationen oder persönlichen Entwicklungsprozessen bringen.
Die Acceptance- und Commitment-Therapie (ACT) ist ein moderner, störungsübergreifender Ansatz der sogenannten „dritten Welle“ der Verhaltenstherapie. Ziel ist es, die psychische Flexibilität zu stärken.
ACT hilft, unangenehme Gedanken und Gefühle anzunehmen statt gegen sie zu kämpfen und das eigene Handeln klar an persönlichen Werten auszurichten. Durch Akzeptanz, Achtsamkeit und werteorientiertes Handeln werden Vermeidungsstrategien reduziert und neue, stimmige Handlungsmöglichkeiten entwickelt.
Im Mittelpunkt steht nicht das „Wegmachen“ von Problemen, sondern ein bewusster, flexibler Umgang mit inneren Erfahrungen, um das Leben aktiv und sinnvoll zu gestalten.
ACT wird v.a. bei folgenden Symptomen und Themen eingesetzt:
Angststörungen, chronische Schmerzen, Depressive Verstimmungen, Stress und Traumafolgestörungen; Sinnfindung im Leben.